地域の運動会に参加することになったので、
ちょっと走ってみた。
走るといっても、
ときどき歩いてときどきダッシュしたりして1キロ程度。
これを、隔日に5回くらいしたら、
なんと膝を痛めてしまった。
膝の内側が痛くて、歩くのも大変。
走ると着地時に自分の体重の3倍の衝撃が加わり
初心者は基礎体力や筋力が備わっていないので
膝を痛めてしまうらしい。
いやー、なさけないなぁ。
筋肉も心肺機能も、老化が著しい。
痛みが治まったのは、2週間たった今日。
運動会は、雨で中止になってホっとしたけど、
この運動不足は、深刻だわ。